先日のブログで最近の食生活のせいで増量が過ぎるとかきましたが

ある方からジムに通うように言われまして、先日よりジムに通っております。

そこは24時間やっていて、ほんとに近所なので通いやすいかなと思っています。

目的は減量なので、筋トレはしないで、ランニングマシンで早歩き程度の速度で一時間

走るようにしていました。

が、ネットなどをみると走るだけではなく、筋トレもした方が運動の効率がよい

とあったので、メニューをメモしてジムで試しにこなしてみました。

最初なので怪我するといやなので、軽い負荷でメニューをこなしました。

確かに筋トレの後にランニングをすると汗が多く出たなと感じました。

ただその日の夜から見事な筋肉痛で、数日痛みが残っていました。

継続していけば必ず結果はでると信じて、通いたいと思います。というか通います。

ゆくゆくは、ケインコスギではないけど、パーフェクトボディになりたいです(笑)

ひろたに